Unsere Kurse
Nordic Walking:
ist ein Ganzkörpertraining für jedermann,steigert die Kondition und trainiert neben den Beinen effektiv auch die verschiedenen Muskeln des Oberkörpers. Nordic Walking verbessert die Beweglichkeit im Schulter- Nackenbereich, löst Verspannungen und fördert zudem die Durchblutung.
Aqua-Training:
Aquatraining erfreut sich ebenfalls immer größerer Beliebtheit. Der Grund ist wohl, dass die "Schwerelosigkeit" im Wasser von Vielen als angenehm empfunden wird.
Bewegungen gehen trotz Einschränkungen viel leichter. Das Ganzkörpertraining für Jedermann geeignet und steigert Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Progressive Muskelentspannung:
Bei der progressiven Muskelentspannung (auch: progressive Muskelrelaxation - kurz: PMR) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.
Rückenschule:
Im Rahmen der Rückenschule wird die Muskulatur rund um die Wirbelsäule trainiert, um statische und dynamische Schwächen des Achsenorgans zu kompensieren. Außerdem vermittelt die Rückenschule Informationen über Rückenschmerzen, körperliche (degenerative) Veränderungen, Krafttraining, Körperwahrnehmung. Körperstatik, Anatomie und Strategien zum besseren Umgang mit Schmerzen.